Category: Uncategorized

A judo övek

JUDO-SZINTEK (KYU, DAN) Kyu:6. kju: Fehér öv (legalacsonyabb kju-övfokozat)5. kju: Citromsárga öv4. kju: Narancssárga öv3. kju: Zöld öv2. kju: Kék öv1. kju: Barna öv (legmagasabb kju-övfokozat) Kodokan Judo megteremtése előtt nem létezett a maihoz hasonló övszín szerinti megkülönböztetés a hagyományos harcművészetek gyakorlói között /lásd még DAN/. Japánban 1907-re kialakul a maihoz hasonló öv /OBI/ és…

Mitől ideálisak a kettlebell gyakorlatok kezdőknek?

Az edzések alkalmával a súly lengetése és különböző irányokban való mozgatása – a hagyományos súlyzókkal ellentétben – igen intenzíven megdolgoztatja a mélyizmokat, méghozzá egész izomcsoportokra kiterjedően. A gyakorlatok helyes kivitelezése nagy figyelmet igényel, és egyben fejleszt is. A fokozatosság elvének betartásával, valamint egy képzett instruktor támogató jelenlétével a fejlődésünk garantált és már csak idő kérdése….

Judo mindenkinek

A judo egy testnevelési rendszer. Japánban az óvódától az egyetemig erre épül az iskolai testmozgás. Ha csak azt tekintjük, hogy Japán a világ egyik vezető hatalma lett, és itt élnek legtovább az emberek (10 évvel hosszabb az átlagéletkor mint Magyarországon), akkor feltétlen figyelemmel kell kísérnünk, miképpen érték ezt el. A természeti környezet és az iparosítás…

Dzsúdószintek

Kjú (級, kyū) 10-6. kjú: Fehér öv (legalacsonyabb kju-övfokozat) 5. kjú: Citromsárga öv 4. kjú: Narancssárga öv 3. kjú: Zöld öv 2. kjú: Kék öv 1. kjú: Barna öv (legmagasabb kju-övfokozat) Kodokan Judo megteremtése előtt nem létezett a maihoz hasonló övszín szerinti megkülönböztetés a hagyományos harcművészetek gyakorlói között /lásd még dan (段)/. Japánban 1907-re kialakul a maihoz hasonló…

Judo

A judo (kiejtése: dzsúdó; másik elterjedt magyar nevén cselgáncs) önvédelmi jellegű küzdősport. A gyerekek 10 éves kortól indulhatnak ver­senyen, 2 perces küzdelmi idővel, visszamérkőzéses rendszerben. Csak dobásokat és leszorításokat végezhetnek. A serdülőktől felfelé fojtástechnikát, a junior korosztálytól pedig karfeszítést is alkalmazhatnak. A juniorok és a felnőttek a judo teljes repertoárját használhatják versenyeken a győzelem érdekében,…

Specifikus adaptáció

Erősebb, fittebb, gyorsabb, robbanékonyabb akarsz lenni, szeretnél jobban mozogni és persze szeretnél jól is kinézni. Ezek mind lehetnek külön de együtt is céljai egy edzésprogramnak, de esélytelen a siker, ha nem vagy tisztában a SAID alapelvekkel, amelyek minden tervezett edzés alapját kellene, hogy képezzék. Specific Adaption to Imposed Demand = SAID. Specifikus Adaptáció a Beérkező…

Kettlebell a kemény edzés eszköze

Strong First “A kettlebell primitíven egyszerű és halálosan hatékony, akár egy AK-47.”    (Pavel SFG chef instructor) A kettlebell, vagy más néven girya egy tradicionális orosz vas súlyzó, ami leginkább egy olyan ágyúgolyóra hasonlít, amelynek fogantyúja van. Karrierjét mint mezőgazdasági szerszám kezdte, ezt az eszközt használták a termény lemérésekor ellensúlyként. Hamar felfedezték azonban a kettlebell gyakori emeléséből adódó…

Magyar sport jiu jitsu rangsorverseny

Magyar Sport Jiu Jitsu rangsorverseny! A Magyar bajnokság rangsorversenyén jártunk a hétvégén, ahol ismét nagyon szépen teljesítettek a versenyzőink! 11 indulóval 17 nevezést adtunk le és több mint 40 küzdelmben bizonyítottuk rátermettségünket! Gratulálunk minden indulónak! Eredményeink: 6-Arany 4-Ezüst 4-Bronz 1-4.hely Versenyzőink: Hirth Eliza Mildner Martin Bartal Kristóf Victor Illés Victor Jakab Sebeők Mátyás Selényi Bence…

Brazil Jiu-Jitsu szeminárium – Csámpár János vezetésével

2018. március 11-én  tartottuk az első Brazil Jiu-Jitsu szemináriumot a Fóti Sportközpontban Csámpár János (Touro) vezetésével! A technikák nagyszerűek voltak, a csapat szépen teljesített,az óvodástól a felnőtt korosztályig jelen voltak az egyesületünkből. Csámpár János így vall edzés módszeréről : “Az edzéseimet megfelelő intenzitású bemelegítéssel szeretem kezdeni, mely során a test különböző ízületei „üzemi hőfokra” melegszenek. Ezt nagyon…

Kezdo_brazil_jiujitsu edzés indul Fóton

Brazil Jiu-Jitsu edzés indul Fóton

Kezdő Brazil Jiu-Jitsu csoport indul november 20-i kezdéssel Fóton   Csámpár János így vall az általa követett edzés-módszerről:  “Az edzéseimet megfelelő intenzitású bemelegítéssel szeretem kezdeni, mely során a test különböző ízületei „üzemi hőfokra” melegszenek. Ezt nagyon fontosnak tartom, hisz a földharc különböző ízületi zárakból, feszítésekből és csavarásokból áll, tehát a nem megfelelő bemelegítés sérülésekhez vezethet….