Kezdő Brazil Jiu-Jitsu csoport indul november 20-i kezdéssel Fóton Csámpár János így vall az általa követett edzés-módszerről: “Az edzéseimet megfelelő intenzitású bemelegítéssel szeretem kezdeni, mely során a test különböző ízületei „üzemi hőfokra” melegszenek. Ezt nagyon fontosnak tartom, hisz a földharc különböző ízületi zárakból, feszítésekből és csavarásokból áll, tehát a nem megfelelő bemelegítés sérülésekhez vezethet….
Cameron McGarr a mester bemutatja a mesteri szinten előadott kettlebell gyakorlatokat. Érdemes elolvasni a videó alatt megosztott linken a cikket is! A mester mesél az első találkozásáról a kettlebellel. … és akkor jöjjön a videó:
Amennyiben szeretnéd kipróbálni a Kettlebellt induló csoportjaink ideálisak lehetnek számodra. A kis létszámú csoportos foglalkozások alatt megtanulhatod az alapokat amik megtanítanak a kettlebell gyakorlatok szabályos és biztonságos kivitelezésére és emelett remek kondit adnak. Ha többet szeretnél megtudni a kettlebellről kattints ide. Az Instruktorodról Gáborról itt találsz többet. Az induló Kettlebell Kezdő Csoportok időpontjai: Hétfő-Szerda 7:00-8:00 Hétfő-Szerda 17:00-19:00 Kedd-Csütörtök…
A judo egy testnevelési rendszer. Japánban az óvódától az egyetemig erre épül az iskolai testmozgás. Ha csak azt tekintjük, hogy Japán a világ egyik vezető hatalma lett, és itt élnek legtovább az emberek (10 évvel hosszabb az átlagéletkor mint Magyarországon), akkor feltétlen figyelemmel kell kísérnünk, miképpen érték ezt el. A természeti környezet és az iparosítás…
Ülőmunkát végzők, derék és hátfájósok figyelem! A Kettlebell erősíti a gerincoszlop melletti izmokat, ennek köszönhetően úrrá lehettek derék és hátproblémátokon. Fogyni vágyók figyelem! A kettlebell verhetetlen eszköz, ha zsírégetésről van szó, extrém módon képes olvasztani a kilókat és közben javítja a keringésedet is! Izmosodni vágyók figyelem! Ha eddig semmilyen sporttól nem tudtál izmosodni, de…
Pavel Tsatsouline edzésprogramjában egyetlen gyakorlatra lesz szükséged. Pavel Tsatsouline kettlebell guru és számos Magyarországon is kapható a Meztelen harcos című könyv szerzője, a StrongFist elnöke, az orosz elit alakulat (szpecnaz) ex-kiképzője, a világ egyik leghíresebb erőedzője. Speciális módszere a GTG “grease the groove”, azaz: gyakorlat teszi a mestert. Lényege, hogy hónapokon keresztül egy, vagy két…
