2017-01-08
A TEK és a Kettlebell
Pavel Tsatsouline edzésprogramjában egyetlen gyakorlatra lesz szükséged. Pavel Tsatsouline kettlebell guru és számos Magyarországon is…
Latest posts
Post Carousel
2019-11-14
A judo övek
JUDO-SZINTEK (KYU, DAN) Kyu:6. kju: Fehér öv (legalacsonyabb kju-övfokozat)5. kju: Citromsárga öv4. kju: Narancssárga öv3. kju: Zöld öv2. kju: Kék...
2019-10-09
Mitől ideálisak a kettlebell gyakorlatok kezdőknek?
Az edzések alkalmával a súly lengetése és különböző irányokban való mozgatása – a hagyományos súlyzókkal ellentétben – igen intenzíven megdolgoztatja...
2019-09-30
Judo mindenkinek
A judo egy testnevelési rendszer. Japánban az óvódától az egyetemig erre épül az iskolai testmozgás. Ha csak azt tekintjük, hogy...
2019-09-27
Dzsúdószintek
Kjú (級, kyū) 10-6. kjú: Fehér öv (legalacsonyabb kju-övfokozat)5. kjú: Citromsárga öv4. kjú: Narancssárga öv3. kjú: Zöld öv2. kjú: Kék öv1....
2019-09-09
Specifikus adaptáció
Erősebb, fittebb, gyorsabb, robbanékonyabb akarsz lenni, szeretnél jobban mozogni és persze szeretnél jól is kinézni. Ezek mind lehetnek külön de...